身体にやさしい油圧式マシーンによる筋力トレーニングとステップ台・ジョギング台による有酸素運動を30秒ごとに一周一セット(8分間)を3〜4セット(約30分)を行うことで、短時間に無理なく効果がでる理想的な運動です。



●メイクなし、普段着のまま空いた時間にいつでもできる!

●30秒ずつChangeするので、飽きずにできる!

●運動嫌い、未経験者の方にも簡単にできる!

●幅広い年齢層(20〜70代)に最適!